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经期吃核桃能美容养颜吗

来源:西安大唐医院 发布日期:2020-05-19 15:40

 

经期吃核桃能美容养颜吗

  核桃含硒,可深入头发内部,使头发强健,核桃仁具有强肾养血的作用,此外,核桃富含维生素E等多种营养元素,维生素E可使头发再生,并防止头发干燥分叉。

  其他养生功效

  健脑益智

  核桃仁所含的蛋白质和不饱和脂肪酸,能滋养脑细胞,增强脑功能。

  缓解疲劳

  当感到疲劳时,吃些核桃仁,可缓解疲劳和压力。

  镇咳平喘

  核桃仁的镇咳平喘作用十分明显,对慢性气管炎和哮喘病有一定的疗效。

  补肾养阳

  核桃有着很好的补肾填精功效,有助于改善肾虚状况。

  核桃的最佳搭配

  核桃 玉米:延缓衰老。

  核桃 红枣:美容养颜。

  核桃的禁忌搭配

  核桃 豆腐:不易消化。

  核桃 山鸡肉:容易上火。

  食用指南:1、吃核桃时不要把核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失其中的一部分营养。

  2、核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火,腹泻的人不宜吃。

  美容养颜食谱推荐

  芝麻核桃露

  材料:核桃粉,芝麻粉,山药粉,核桃仁各适量。

  调料:冰糖适量。

  做法:1、将核桃粉,芝麻粉,山药粉放入碗内,加温开水搅拌均匀。

  2、锅置火上,将调制好的粉汁倒入锅中,炖煮5分钟,加入冰糖煮至溶化,最后撒上核桃仁稍煮即可。

  烹饪妙招:核桃粉一般在超市里可以买到,如果要自己处理,可先将核桃粉炒熟,取出放凉,再放入搅拌机打碎或用瓶子碾碎,装瓶取用。

  核桃仁扒大白菜

  材料:大白菜200克,核桃仁20克。

  调料:南瓜蓉,高汤,味精,盐,白糖,料酒,水淀粉各适量。

  做法:1、大白菜去菜帮,取叶,洗净,用手撕成片,放入开水中焯软,捞出,沥干水分,核桃仁掰成小块。

  2、锅置火上,倒入适量高汤,放入南瓜蓉和核桃仁,用味精,盐,白糖和料酒调味,烧至开锅并煮出香味,加焯过水的白菜烧至入味,用水淀粉勾芡即可。

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