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痛经患者饮食注意

来源:西安大唐医院 发布日期:2021-07-06 15:22

痛经的发生,往往会让女性度日如年,而月经过后,就会再一次的消逝出女性的视野,痛经又称为经期疼痛,是指经期的疼痛影响了正常的生活,并且需要药物治疗,主要表现为腹部绞痛伴有下背部疼痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻,是妇科病人最常见的症状之一。

痛经患者饮食注意

那么,少女痛经吃什么,不能吃什么?

痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

痛经患者饮食注意

痛经患者少食酸,酸性食品有固涩收敛作用,使血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易出现水肿、头痛等现象。

补充富含维生素E的食物,维生素E,又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,我们应适当多吃些这类食物。

忌吃辣:有一部分痛经病人,本来就月经量多,再吃辛辣温热、刺激性强的食品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。

莫贪凉:肠胃功能不佳的女性,经前和经期应忌食生冷寒凉食品,如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等,以免痛经加重。

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