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流产后月经量少吃什么好 推荐吃这三款食物来滋

来源:西安大唐医院 发布日期:2020-12-08 15:02

 

  流产比正常分娩对女性健康的伤害更大,因此女性流产后必须要重视身体的调理,饮食营养是保证身体康复的关键,因为流产后会失去很多血液,很容易造成气血亏虚,所以必须要摄入足够的营养把身体调养好,否则可能会影响以后的生育。月经反映了妇女的健康,如果流产后月经量少,说明健康出现了问题。这时候要多吃补气血、富铁含的食物,如鸡汤、牛奶、鸡蛋、豆浆、羊肉、黑豆、核桃、大枣、樱桃等。下面推荐一些滋补的食物。

流产后月经量少吃什么好 推荐吃这三款食物来滋

  1、猪皮大枣汤

  食材:大枣、猪皮、枸杞、高汤、生姜、盐。做法:把猪皮上的毛刮干净,脂肪也清理干净,然后放进锅里面煮10分钟,捞出洗净切块。大枣洗净去核,枸杞也洗净,生姜切片。把猪皮、红枣、生姜和枸杞放进锅里面,加入高汤小火煮2个小时,加入盐食用。有滋补阴虚,适合阴虚血枯的女性食用。

  2、益母草鸡汤

  食材:乌鸡、益母草、茯苓、黄芪、当归。做法:乌鸡去除内脏后洗净,把益母草、茯苓、黄芪、当归洗净放进鸡肚子里面,然后缝合好,放进砂锅里面加入水煮汤,炖2个小时就可以吃肉喝汤了解。有补血活血、益气调经的作用。用羊肉生姜当归煮汤也有同样的作用。

  3、龙眼肉莲子汤

  食材:龙眼肉、莲子、红枣、鹌鹑蛋、冰糖。做法:莲子洗净泡发,龙眼肉、红枣洗净,鹌鹑蛋带壳煮熟后去壳,然后把所有材料一起放入锅中,加水炖到莲子酥烂,加入冰糖食用。这个食谱有健脾胃、益气血的作用,对贫血、虚弱、心悸、失眠有很好的调理作用。

  流产后月经量少要注意调理,可以多吃瘦肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪血、兔肉等清淡有营养的食品。黄瓜、青菜、豆类等食物也要多吃,多吃虾、核桃、黑芝麻、黑豆、山药、红枣可以补肾补血,平时经常食用对流产后的身体调理有益。

 

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